آگاهی روانی زبانی

مردها از پیامهای دیداری لذت میبرند در حالیکه زنها از پیامهای شنیداری خوششان میآید. رسیدگی ظاهری، توجه به سلامت جسمی، شاد بودن در محیط خانه، استقبال و بدرقه با نگاه نافذ ، رفتار زیبا و عدم انتقاد از یکدیگر، همه این مسائل میتوانند در دوام و بقای یک رابطه خوب در همسرداری بسیار مفید واقع شوند. بهر حال، با راهکارهای زیر میتوان امیدوار بود تا یک همسر خوب باشیم : ۱- هر زمان که همسرتان خسته، بی حوصله یا گرسنه است هرگز خواسته های تان را مطرح نکنید.

طلاق عاطفی یعنی سردی روابط بین زن و شوهر . یک زوج ممکن است پس از مدتها دوری از یکدیگر وقتی در کنار هم قرار میگیرند حرفی برای گفتن نداشته باشند. در واقع، رفتارشان با هم شبیه غریبه هاست. نداشتن درک درست از رفتار و گفتار، عدم شناخت کافی از روحیات طرف مقابل، بی علاقگی و سردی روابط میتوانند منجر به طلاق عاطفی گردند. ***عواقب طلاق عاطفی عبارتند از : ۱- همه افراد خانواده تلاش میکنند مدت کمتری را در منزل سپری نمایند.

حدود هفتاد درصد بیماریهای جسمی و روحی با استرس ارتباط تنگاتنگی دارند. بیماریهایی همچون بیماری قلبی، دیابت، ناراحتی معده، مشکلات گوارشی، پوستی و اختلالات روانی گوناگون از جمله بیماریهای مرتبط با استرس هستند. ***راهکارهای مقابله با استرس عبارتند از : ۱- گام نهادن به سمت آرامش، نپرداختن به مسائل حاشیه ای و عدم تعویق کارهای محوله ۲- خوردن غذای مناسب، ورزش و پیاده روی. ۳- گذران اوقات فراغت با خانواده و گفتگو پیرامون مشکلات پیش رو.

خودویرانگری /ایمپاستر/ یعنی دست کم گرفتن دستاوردها و شک کردن به موفقیتهای خود، نگرانی برای رسیدن به انتظارات، عدم رضایت برای دریافت ارتقای مقام و خلاصه انکار هرگونه ارزشهای خودی و سرکوب کردن اراده و اعتماد به نفس. ***اگر منفی بافی را در مورد خودتان شروع کنید به گونه ای که مانعی برای موفقیت در کنکور و یا محل کار شود، اگر کاری را میتوانید انجام دهید ولی بارها آن را به عقب انداختید، اگر هنگام درس خواندن احساس بی انگیزگی کردید یقین داشته باشید که در حال خود

آیا نه گفتن در مقابل درخواست دیگران برایتان مشکل است؟ آیا تمایل دارید تا اولویت دیگران را بر اولویت خود ترجیح دهید؟ مثلاً خودتان پول چندانی ندارید ولی میخواهید به دیگران قرض هم بدهید چون قدرت نه گفتن را ندارید؟ راهکارهای زیر را به دقت مد نظر قرار دهید : ۱- از اینکه به شما برچسب خودخواه بودن بزنند هراسی به خود راه ندهید. ۲- باید بپذیرید که منافع خودتان واجب تر از دیگران است یعنی شما نمیتوانید همه را راضی و خوشحال نگه دارید.

برای داشتن یک زندگی شاد و مملو از انرژی ، لازمه اش فاصله گرفتن از افسردگی و یا مقابله با آن است. برای مقابله با افسردگی خفیف میتوان به راهکارهای زیر توجه کرد : ۱- برقراری ارتباط با افراد شاد و انرژی بخش ۲- با جمع بودن، فاصله گرفتن از انزوا و گوشه گیری ۳- سفر به نقاط دور و نزدیک ۴- کمک گرفتن از دوستان نزدیک و یا معاشرت با دیگران به شرط رعایت فاصله اجتماعی در عصر کرونایی ۵- شرکت در مجامع اجتماعی، فرهنگی و مفرح با رعایت اصول بهداشتی ۶- برگزاری دور همی های

کودکی که تنهاست، یعنی برادر یا خواهری ندارد و یا در آپارتمانی با نقاشی کشیدن و دیدن فیلمهای کودکانه وقت خود را سپری میکند ممکن است از حضور در جمع پرهیز کند و حتی تمایلی به بازی کردن با همسالان خود نداشته باشد. برای چنین کودکی باید به دنبال راهکاری بود تا با قرار گرفتن در کنار کودکان دیگر، از بازی و هیجان کودکی اش لذت ببرد. ***موارد زیر میتوانند در کسب مهارتهای اجتماعی شدگی کودک مفید باشند : ۱- با همسایگانی که کودک دارند ارتباط برقرار کرده و با سرزدنهای گاه

تبعیض بین فرزندان اگرچه رفتاری ناخودآگاهانه تلقی میشود ولی آثار مخربی دارد. موارد فراوانی وجود دارد که خانواده ها بین فرزند کوچک و بزرگ، فرزند دختر و پسر، فرزندی با تحصیلات بالاتر و کمتر و . تفاوت قائل میشوند. این تفاوتها باعث میشود تا پسر یا دختر مورد سرزنش قرار گرفته شود و همچنین کمبود محبت و بی اعتمادی حداقل پیآمد آن باشد. این قضیه موجب میشود تا طرف دچار نومیدی و سرخوردگی شود و در زندگی اش پسرفت نماید.

مهارتهای زندگی به مهارتهایی گفته میشوند که برای داشتن یک زندگی بهتر کمک شایانی به ما میکنند. طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی، مهارتهای زندگی به قرار زیرند : تصمیم گیری و حل مسئله، تفکر خلاقانه و نقادانه، مهارتهای ارتباطی و مدیریت آن، خودآگاهی و همدلی، مدیریت احساسات و هیجانات. هدف ما در اینجا مطرح کردن همان مهارتهای تعریف شده از طرف سازمان بهداشت جهانی ولی با واقعیتی ملموس تر است. ###مهارتهای زندگی یعنی داشتن تواناییهای لازم برای مدیریت کردن بهتر زندگی که

راهکارهای زیر میتوانند در بهبود اعتماد به نفس تان مفید باشند : ۱- سرتان را بالا بگیرید و هنگام دست دادن با طرف مقابل شل و ول نباشید و خنده بر لب داشته باشید. ۲-زبان بدن، لباس مناسب، لوازم شخصی همچون اتوموبیل و حتی انتخاب نوع بوق اتوموبیل بیانگر شخصیت و اعتماد به نفس شماست. ۳- لحن صحبت خود را با مردم جسورانه کنید و به صورت هیجان زده و عصبی حرف نزنید و خلاصه اینکه راحت باشید. ۴- ضمن رعایت آداب معاشرت، سعی کنید منفی نگر نباشید و با افراد مثبت و انرژی بخش در

بنده یعنی سیدفرهود میرچراغی ، متولد کلاردشت ، ولبال/ ولوال در سال ۱۳۳۷ هستم. دبستان خاقانی حسنکیف محل گذراندن دوره آموزشی ابتدایی ام بود و سپس دوره سه ساله دبیرستان را در دبیرستان کوروش کبیر واقع در محله حسنکیف و با سختی فراوان با معدل بالای ۱۹ سپری کردم. به دلیل فقر مالی شدید بناچار به دانشسرای کشاورزی متل قو رفتم و دیپلم کشاورزی را با معدل بسیار عالی یعنی کماکان بالای ۱۹ کسب کردم. در کنکور سراسری سال ۱۳۵۵ با رتبه اکتسابی ۹۳۰ موفق شدم تا در رشته مترجمی

در سال ۱۳۹۵ به دلیل بازنشستگی و لذت بردن از بقیه عمرم از ۶۰ سالگی به بعد عزم جزم کردم تا به شهرهای مختلف ایران با همسفر همیشگی ام یعنی همسرم ، خانم فلورا غلامی نژاد سفر کنم. اولین شهر انتخابی من بعد از فراغت از کار مداوم، شهر معروف دانشگاهی یعنی گناباد بود. علت اصلی این انتخاب هم حضور نوه هایم در این شهر بودند. به مدت یک سال در این شهر قدیمی و دوست داشتنی مسکن گزیدم. به بخشها و روستاهای مختلف آن سرک کشیدم.

نقبی به گذشته ی نوستالژیک خودم : بعد از اتمام دوره اول متوسطه در سال ۱۳۵۳، مهیای ورود به دانشسرای کشاورزی متل قو شدم . در تابستان همان سال با شرکت در امتحان ورودی، موفق به پذیرش در این محیط دوست داشتنی با چهره های جدید شدم. در طی تحصیل سه ساله ی متوسطه در دانشسرا با انواع و اقسام فرهنگ های مختلف نیز آشنا شدم . بهترین و مانا ترین ایام جوانی من در همین مدت سه سال شکل گرفت. قصه ی تحصیلی من در مرکز زیبای دانشسرای کشاورزی متل قو با ورود به دانشگاه در سال ۱۳۵۶